Mehrere Langzeitstudien haben gezeigt, dass die Qualitätsfaktoren von menschlichem Sperma, insbesondere Spermienzahl, Bewegung und Formen in den letzten Jahrzehnten um mehr als die Hälfte gesunken sind. Mehr als 100 klinische Studien haben wiederum gezeigt, dass eine Gruppe von 15 weit verbreiteten Antioxidantien (z. B. aus Pflanzenextrakten), Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen diese Qualitätsfaktoren wirksam verbessern kann.

Wir haben 18 der beliebtesten männlichen Fruchtbarkeitszusätze auf der Grundlage der Nährstoffkombinationen, die sie anbieten, verglichen.

Zusammenfassung der Top 5

TESTSIEGER

1. Platz

pro Monat

  • Kombiniert die meisten wirksamen Fruchtbarkeitsnährstoffe in effektiver Dosis in einem Produkt

PREIS-LEISTUNGS-SIEGER

2nd

pro Monat

  • Das günstigste Top 5-Produkt mit 12 von 15 Fruchtbarkeitsnährstoffen für den Mann in hoher Konzentration.

3rd

pro Monat

  • Das einzige Produkt im Test mit Omega-3 Fettsäuren

  • Viele wichtige Aminosäuren und Antioxidantien fehlen

4th

pro Monat

  • Breites Nährstoffspektrum
  • Arginin, Vitamin D, sowie Pinienrindenextrakt fehlen

5th

pro Monat

  • Viele Fruchtbarkeitsvitamine
  • Zu wenig Aminosäuren und Antioxidantien

Die Spermienerzeugung beim Mann ist ein komplexer und speziell auf Umwelteinflüsse und Ernährungsdefizite empfindlich reagierender Prozess. Verschiedene Langzeituntersuchungen weisen nach, dass in den letzten Jahrzehnten die verschiedenen Qualitätsindikatoren des männlichen Spermas (insbesondere Menge, Beweglichkeit, Aussehen) um mehr als die Hälfte gesunken sind.

Weit über 100 verschiedene klinische Studien haben nachgewiesen, dass Spermavolumen, Spermienanzahl, sowie Spermiengestalt (Morphologie) sowie ihre Bewegungsfähigkeit (Motilität) durch die Einnahme von Antioxidantien (z.B. aus Pflanzenextrakten), Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen gezielt verbessert werden können.

Neben einer Überprüfung der Ernährungsgewohnheiten, z.B. hin zu viel Rohkost, Obst und Gemüse, empfehlen daher viele Fortpflanzungswissenschaftler die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungen. So kann, unabhängig von den tatsächlichen Möglichkeiten des Einzelnen oder der Saison, eine gute Versorgung mit den für die Spermatogenese besonders wichtigen Mikronährstoffen gewährleistet werden.

Mikronährstoffe verbessern

  • die Spermienbeweglichkeit um bis zu 23% 1,
  • das Spermavolumen um bis zu 33% 2,
  • die Spermienanzahl sogar um bis zu 215% 3.

Wer sollte die Einnahme von Mikronährstoffen in Betracht ziehen?

Fruchtbarkeitsexperten empfehlen Männern als Standardvorbereitung für IVF und andere Fruchtbarkeitstherapien eine mehrmonatige Einnahme von Mikronährstoffen. Die Wirkstoffe sind hochkonzentriete Substanzen, die ebenso in Lebensmitteln vorhanden sind. Sie werden deshalb auch als Lebensmittel klassifiziert, nicht als Arzneimittel.

Wegen der hohen Sicherheit in der Anwendung (im Prinzip keine Nebenwirkungen) und der guten Wirksamkeit bei sehr moderatem finanziellen Aufwand (insbesondere in Relation zu einer operativen Therapie) wird daher oft empfohlen, die Einnahme lieber früher als später zu beginnen. Die Produkte sind, wegen ihrer hohen Sicherheit, problemlos zur Dauereinnahme geeignet.

Um sich einen Überblick zu verschaffen, haben wir rund 30 bekannte Mikronährstoffkombinationen für Männer verglichen. Die Unterschiede in Preis und Bestandteilen sind zum Teil erheblich. Um eine gewisse Vergleichbarkeit bei der Vielzahl der verwendeten Inhaltstoffe herzustellen, haben wir jeweils pro Mikronährstoff und der Dosierung null, einen oder zwei Häckchen vergeben und diese summiert.

Die Top 5 im Überblick

    • der größte Einzelfaktor für verminderte männliche Fruchtbarkeit sind DNA Schäden aufgrund von oxidativem Stress4. Dieser kann mit den richtigen Antioxidantien effektiv reduziert werden.

    • mehrere Nährstoffe sind in Kombination effektiver als einzelne Mikronährstoffe bei der Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit5, da „eine Kette nur so stark wie ihr schwächstes Glied ist“.

Produktvergleich im Detail

top-5-label

39,95€je Packung
39,95€je Packung

39,50€je Packung
39,50€je Packung

109,72€je Packung
109,72€je Packung

69,00€je Packung
69,00€je Packung

35,40€je Packung
35,40€je Packung

Bewertungen. L-Arginin: 0-200mg = Kreuz; 201-400mg = 1 Häckchen; 401mg+ = 2 Häckchen. Citrullin: 0-200mg = Kreuz; 201-400mg = 1 Häckchen; 401mg+ = 2 Häckchen. L-Carnitin: 0-100mg = Kreuz; 100-250mg = 1 Häckchen; 251mg+ = 2 Häckchen. Acetylcystein: 0-30mg = Kreuz; 31-60mg = 1 Häckchen; 61mg+ = 2 Häckchen. Glutathion: 0-30mg = Kreuz; 31-60mg = 1 Häckchen; 61mg+ = 2 Häckchen. Pinienrindenextrakt: 0-20mg = Kreuz; 21-50mg = 1 Häckchen; 51mg+ = 2 Häckchen. Zink: 0-6mg = Kreuz; 7-12mg = 1 Häckchen; 12mg+ = 2 Häckchen. Selen: 0-30µg = Kreuz; 31-50µg = 1 Häckchen; 51µg+ = 2 Häckchen. Omega-3: 0-50mg = Kreuz; 51-300mg = 1 Häckchen; 300mg+ = 2 Häckchen. Vitamin A / β-Carotin: 0-300µg = Kreuz; 301-1000µg = 1 Häckchen; 1001µg+ = 2 Häckchen. Vitamin C: 0-80mg = Kreuz; 81-150mg = 1 Häckchen; 151mg+ = 2 Häckchen. Vitamin D: 0-4µg = Kreuz; 5-9µg = 1 Häckchen; 10µg+ = 2 Häckchen. Vitamin E: 0-12mg = Kreuz; 13-80mg = 1 Häckchen; 81mg+ = 2 Häckchen. Folsäure / Vitamin B9: 0-100µg = Kreuz; 101-500µg = 1 Häckchen; 501µg+ = 2 Häckchen. Coenzym Q10: 0-5mg = Kreuz; 6-10mg = 1 Häckchen; 11mg+ = 2 Häckchen.

Plätze 6 - 10: PROfertil, Vitamen, FertAid, Fertimax 2, FERTIL PRO® FOR MEN + L-Carnitine

top-5-label

je Packung
je Packung

16,98€je Packung
16,98€je Packung

32,16€je Packung
32,16€je Packung

26,90€je Packung
26,90€je Packung

$77.99je Packung
$77.99je Packung

Diese Produkte enthalten viele gute Fruchtbarkeitsnährstoffe, jedoch in geringeren Konzentrationen als die Top 5 Produkte. FERTIL PRO® FOR MEN + L-Carnitine besitzt nur die beiden Fruchtbarkeitsnährstoffe Vitamin C und Folsäure in signifikanter Konzentration.

Plätze 11 - 15: Wellman Conception, Pregnapure, FertilMan, FertilityBlend and ProXeed PLUS

top-5-label

11,55€je Packung
11,55€je Packung

7.04€je Packung
7.04€je Packung

---€je Packung
---€je Packung

80,82€je Packung
80,82€je Packung

je Packung
je Packung

Bemerkenswerterweise enthält Wellman Conception besonders niedrige Mengen der wichtigen Aminosäuren Arginin, Carnitin und Cystein. Besonders letzteres braucht der Körper zur Produktion des leistungsstarken Antioxidans und DNA-Schützers Glutathion.

ProXeed hat eine große Menge an Carnitin, jedoch fehlen diesem die Vitamine C, D und E komplett. Dies ist überraschend, denn diese Vitamine haben sich bei der Steigerung der Spermienqualität als besonders effektiv erwiesen.

Plätze 16 - 18: Fertil PRO MTL, Menevit und Countboost

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$54.99je Packung
$54.99je Packung

AU $69,99je Packung
AU $69,99je Packung

je Packung
je Packung

Diese drei Produkte rangieren in unserem Test auf den letzten Plätzen, da sie besonders wenige Fruchtbarkeitsnährstoffe enthalten. FERTIL PRO® MTL konzentriert sich ausschliesslich auf drei Antioxidantien und enthält weder Arginin, Carnitin noch die Spurenelemente Zink oder Selen.

Zusammenfassung

Die besten Produkte bieten eine breite Palette an effektiven Inhaltsstoffen an. Preislich bewegt man sich meist zwischen 25 EUR und 40 EUR pro Monat.
Im Verhältnis zur Wichtigkeit und den Alternativen ist das also eine nur geringe Investition.

Die Produkte sollten mindestens drei Monate eingenommen werden, da die Spermienreifung rund 80 Tage dauert. Man sollte die Mikronährstoffe so lange ergänzen, bis die Partnerin schwanger ist. Zudem sollte allgemein besonders auf Ernährung und Lebensstil geachtet werden (Tipps hier lesen).

fruchtbarkeitskliniken und kinderwunschkliniken in Deutschland

Kinderwunschkliniken in Deutschland

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wie mikronahrstoffe die spermienqualitat verbessern

Nährstoffe für die männliche Fruchtbarkeit

Kinderwunschkliniken empfehlen eine mehrmonatige Nährstoffkur für Männer vor der Schwangerschaft, da fruchtbarkeitssteigernde Effekte bei mehr als einem Duzend Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen nachgewiesen sind.

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pinienrindenextrakt fuer mehr Fruchtbarkeit

Pinienrindenextrakt verbessert gleichzeitig Spermienqualität und Potenz

Pinienrinde ist besonders effektif, wenn es mit der Aminosäure L-Arginin kombiniert wird.

Carnitin ist besonders gut fuer die männliche Fruchtbarkeit

L-Carnitin ist einer der wichtigsten Nährstoffe für die männliche Fruchtbarkeit

L-Carnitin verbessert männliche Fruchtbarkeit durch die Verbesserung der Spermienanzahl, Spermienbeweglichkeit, deren Erscheinungsform und beschützt obendrein noch deren DNS Transportgut.

die positive wirkung von l-arginin auf die mannliche zeugungsfahigkeit

Verbessern sie Spermienbeweglichkeit und erektile Standhaftigkeit mit natürlichem Arginin.

Männliche Fruchtbarkeit und sexuelle Potenz werden durch Arginin im Körper stark verbessert.

 

 

 

 

 

 

 

Referenzen

  1. „Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism“
  2. „Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism“
  3. „Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism“
  4. „http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full“
  5. „Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation“
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